Am Sonntag ist es wieder soweit: Der 10km Alsterlauf steht an. Diesmal mache ich nicht alleine mit, nein auch Bart steht am Start!

Bin gespannt auf das Wetter. Im moment siehts ja eher nach "Nass" aus, aber für einen Regengott wie mich kein Problem.

Ich musste in den letzten Wochen mein Training wieder ein wenig runterfahren, da sich mein linkes Knie (diesmal also das andere) bei mir beschwerte und langsam zu mucken anfing. Also hab ich sofort reagiert und Distanz und Einheiten reduziert. Mit Erfolg: letzten Mittwoch konnte ich wieder ohne Nachwirkungen eine 4 km Runde laufen.

Könnte sein, dass ich davor wieder mal zu schnell gesteigert habe. Auf dem Zenit meines Trainings bin ich praktisch jede Woche einmal einen Halbmarathon + 2-3 Einheiten a 8-10 km gelaufen. Das ist war vom Pensum schon ok, aber man sollte sich da langsam darauf zuarbeiten.

Nach dem Alsterlauf werde ich das Lauftraining auf ein Minimum runterfahren und dafür mehr Schwimmen gehen. Mein Ziel für Sonntag: Natürlich muss ich irgendwie die Zeit vom letzten Jahr zumindest packen und will sie schon gerne schlagen.