Mein Marathontraining geht mittlerweile in die vierte Woche. Ich habe schon meine ersten Tempoläufe, langen Läufe bis 23 KM und einen 10 KM Test hinter mich gebracht. Bisher lief ich nach einem Trainungsplan der vier Einheiten pro Woche vorsah und dann festlegte wieviel Kilometer man jeweils zu laufen hat und eine KM-Zeit definiert. Das ist zwar ganz nett, aber wenn man keine Strecke zur Verfügung hat auf der jeder einzelne KM markiert ist, wird man schnell planlos und weiss nicht ob man zu schnell oder zu langsam läuft. Und was ist bitte der Unterschied zwischen "langsamen Dauerlauf" "Dauerlauf" "regenerativem Lauf" und "Jogging"? Das kann zwar erraten, aber bei den Feinheiten wird schwierig.

Deshalb werde ich auf einen anderen Plan umsatteln, der vom Umfang her ähnlich ist, aber die Angaben statt dessen in Zeit und Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz macht. Jede Traingsart wird zudem genau erklärt (wie steigert man etc.). Damit dürfte es besser klappen.

Aber eins muss ich jetzt schon feststellen: Wenn man im Training das Tempo variiert fühlt sich das zwar nicht immer angenehm an - Tempoläufe sind nicht unbedingt mein Hobby - aber man macht enorm mehr Fortschritte, als wenn man immer nur im Wohlfühltempo läuft. Naja und mit dem Wohlfühlen hält sichs eh in Grenzen: Entweder ist es dunkel, saukalt, warm und nass oder einfach alles zusammen. Das ist das harte an dem Termin im April. Die Vorbereitung findet zum Großteil im Winter statt. Immerhin bin ich nach den ersten Wochen schon begeistert, wenn es nicht regnet. Der Rest ist mir ziemlich wurscht.