Diese Nachricht ist so mies, dass ich mich seit Sonntag erstmal abregen musste, bis ich sie überhaupt posten konnte: Mein Knie muckt mal wieder. Vor zwei Wochen gings los. Da merkte ich am Schluss eines 2 Stunden 50 min langen Trainingslauf leicht mein rechtes Knie. Natürlich läuten bei mir sofort die Alarmglocken, wenn sowas auftaucht. Dennoch will mans erstmal immer nicht wahrhaben und ich trainierte ich die Woche drauf weiter, liess immerhin jedoch die Einheit am Donnerstag und Samstag mal lieber weg. Beim 25 KM langen Lauf am Sonntag machte sich das Gelenk aber doch wieder etwas bemerkbar. Ich konnte zwar locker zu Ende laufen, aber der Eindruck ist eindeutig: Da bahnt sich was an. Und aus meiner Erfahrung weiss ich dass ein massives Problem draus werden könnte, dass den Marathon unmöglich macht.

Da ist natürlich der Frust groß und guter Rat teuer. Mir war immer bewusst, das so etwas in der Vorbereitung passieren kann, denn bei meiner Größe und meinem Gewicht laufe ich einfach in der Riskogruppe was die Gelenke anbetrifft. Gefährlich wirds immer wenn man Kilometerleistung und Tempo steigert - aber das ist nunmal Inhalt des Trainings. Naja nun ist es passiert, jetzt will ich versuchen den Schaden zu begrenzen und irgendwie den Marathon mitzulaufen. Immerhin sind noch 6 Wochen Zeit um das Problem in den Griff zu bekommen.

Ich halte mich zur Behandlung an die Empfehlungen aus der aktuellen Runners World: Lauftraining erstmal aussetzen, auf gelenkschonende Sportarten in der Zeit umsatteln (Fahrrad, Schwimmen, Cross-Trainer), das Knie mit Eis kühlen und entzündungshemmender Salbe behandeln. Nach einer Woche werde ich wieder eine Einheit versuchen. Wenn ich noch was merke setze ich noch eine aus. Wenns dann nicht weg ist wirds brenzlig.

Aber mal schauen. Noch ist Polen nicht verloren. Und wenn der schlimmste Fall eintreten sollte, gibts ja immer noch andere Marathons.